Palu – Gubernur Sulawesi Tengah, Anwar Hafid, menunjukkan keteladanan dalam pola hidup sehat. Di tengah kesibukan memimpin daerah dengan berbagai agenda pembangunan, orang nomor satu di Sulteng itu tetap disiplin menjaga kebugaran tubuhnya. Hal ini sejalan dengan salah satu pilar program andalannya “9 BERANI”, khususnya “BERANI SEHAT” yang mendorong masyarakat untuk peduli pada kesehatan sejak dini.
Kepada wartawan, Anwar Hafid membagikan lima tips sederhana yang rutin ia terapkan untuk menjaga stamina. Menurutnya, cara-cara ini bukan hanya cocok untuk pejabat yang super sibuk, tetapi juga bagi masyarakat umum agar tubuh tetap fit dan pikiran segar.
Tips pertama: Selalu Semangat dalam Kondisi Apapun
Anwar Hafid menegaskan, kesehatan fisik berawal dari kesehatan mental. “Kuncinya semangat, jangan mudah putus asa. Pikiran positif itu menular ke tubuh,” katanya. Dengan semangat yang terjaga, imunitas tubuh pun ikut meningkat.
Tips kedua: Tidur Lebih Cepat
Untuk Istirahat yang Berkualitas
Ia membiasakan tidur lebih cepat pada malam hari agar tubuh mendapat waktu pemulihan optimal. “Tidur yang cukup adalah pondasi kebugaran. Jangan biasakan begadang kalau tidak penting,” ujarnya memberi contoh.
Tips ketiga: Mandi Subuh, sebelum shalat subuh.
Kebiasaan yang satu ini menurutnya cukup sederhana namun punya efek segar luar biasa. Mandi air dingin menjelang shalat subuh dipercaya dapat melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kesegaran tubuh untuk memulai aktivitas.
Tips keempat: Mengaji
Bagi Anwar Hafid, mengaji bukan hanya ibadah tetapi juga relaksasi batin. Aktivitas membaca Al-Qur’an di pagi hari membantu menenangkan pikiran dan menjaga keseimbangan mental. “Kalau jiwa tenang, tubuh ikut sehat,” ujarnya.
Tips kelima: Olahraga Pagi Minimal 30 Menit, jalan lari-lari kecil.
Ia selalu menyempatkan olahraga setiap pagi meski jadwal padat. Bentuknya sederhana, seperti jalan kaki atau lari kecil minimal 30 menit. Aktivitas fisik ringan secara rutin dinilai cukup untuk menjaga kebugaran. Ia juga menambahkan agar pola makan dijaga dengan prinsip sederhana: “Makan secukupnya ketika lapar, jangan berlebihan.”
Melalui tips yang ia jalani sendiri, Gubernur Anwar Hafid ingin mengedukasi masyarakat Sulteng agar hidup sehat dimulai dari kebiasaan sederhana. “Kalau kita sehat, produktivitas meningkat. Ini bagian dari membangun Sulteng yang lebih kuat,” tutupnya.
Dengan gaya hidup sehat yang konsisten, program “BERANI SEHAT” bukan sekadar slogan tetapi menjadi contoh nyata bagi masyarakat. Pesan Gubernur ini sekaligus mengingatkan bahwa kesehatan bukan hanya urusan fasilitas medis, tetapi dimulai dari disiplin diri setiap hari.
Komentar